Hoje vamos falar de algo importante: nossa saúde!
Porque Srta. que é srta. cuida da saúde.
Algumas pessoas se perguntam: o que é melhor, caminhar ou correr?
Na verdade, os especialistas (porque é sempre bom consultar um profissional antes de qualquer atividade, ok?) dizem que ambos são muito bons para perder peso, afinal eles são aeróbicos, mas o ideal mesmo é uma alternância entre eles.
O ideal é começar com a caminhada, acelerar aos poucos (sem deixar que a caminhada fique muito puxada e passe a provocar dores, ok?) e depois iniciar uma corrida leve, e daí manter a alternância de 5 em 5 minutos.
Dessa forma você maximiza o tempo de prática e também aumenta as chances de perder peso com a queima de calorias que a corrida e a caminhada proporcionam.
E então, vamos nessa?
Bjsssssssssssssss
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