Dica de Saúde

Olá, Srta.s
Como falei ontem.. o Outono chegou e com ele uma nova estação com novas tendências, novas cores e claro, novos cuidados.
E o post de hoje é exatamente sobre isso: como se alimentar no Outono.

A estação é um prato cheio para gripes, renites, resfriados e doenças crônicas, afinal o clima rigorosamente seco e a temperatura fria. É preciso ter uma alimentação diferenciada e capaz de suprir as necessidades que o corpo precisa durante esse período, e para isso é necessário um cardápio balanceado.

Segundo nutricionistas é bom incluir na dieta das Srta.s vitaminas e sais minerais, pois o clima seco pede frutas frescas, verduras e legumes cozidos à vapor. Uma ingestão de vitamina C também é recomendada, assim como água, muita água.

Algumas diquinhas:
rúcula
aipim
nozes
sucos como abacaxi com hortelã, laranja e acerola
arroz com feijão
bife grelhado
sopas (Invista nas receitas com legumes, feijão e carnes cozidas)
melancia
melão
abacaxi

Mas claro que tudo isso são dicas e é sempre bom pedir orientação a um profissional da área!

E então, Srta.s preparadas para a nova estação!?!