Dica de Srta. #ProjetoSrta.

Olá, Srta.s
Como estão?
Confesso que dei uma abandonada no nosso #ProjetoSrta. por aqui, mas dias corridos resultam nisso!
Mas em dezembro voltaremos com tudo, ok?

Enquanto isso, que tal algumas diquinhas para irmos esquentando os motores?

Alguma Srta. aí já usou bambolê como instrumento de ginástica?

Pois é! O bom e velho bambolê (ah! minha infância!) pode ser um bom aliado para perder peso e ficar com o corpo em dia!
Depois de fazer grande sucesso nas aulas de pilates e de circo, os bambolês ganham cada vez mais espaço nas academias, nos parques e até dentro das casas com aulas coreografadas e movimentos que ajudam a cuidar do corpo de uma forma divertida.
Por se tratar de um brinquedo, o bambolê não necessita de alto condicionamento físico, nem movimentos elaborados, mas seus resultados são maravilhosos!


Afina a cintura e firma a barriga (porque mexe muito com a região dos oblíquos do abdômen)

Solta o quadril e melhora o rebolado (além de ajudar a manter o corpinho, ainda melhora o rebolado? Curtiu?)

Melhora a coordenação motora e o equilíbrio (vamos combinar que manter o bambolê girando e girando não é uma das tarefas mais fáceis do mundo. Mas se ele cair não desanime! Você melhora com o tempo)

Tonifica as pernas (Além de girar o bambolê na cintura, alguns treinos mesclam os movimentos com saltos entre os arcos para fortalecer a musculatura das pernas. Outra forma de obter pernas tonificadas usando o bambolê consiste em, deitada, girá-lo com uma das pernas. Essa técnica exige um pouco mais de equilíbrio, mas também ajuda a manter as pernas bem torneadas.)

Tonifica os braços (A mesma técnica de girar os arcos nas pernas, também é eficiente para tonificar os braços.)

Alivia o estresse (claro, né? É quase uma brincadeira, que você pode fazer em qualquer lugar, sozinha e até acompanhada).

E então, Srta.s? O que acham de irmos "brincar" de bambolê?
Bjsssssssssssssssssssss