Ainda em ritmo do ano novo, uma super dica para as Srta.s que exageraram na gordice nas festas de fim de ano....
Então para retomar o nosso #ProjetoSrta. nada melhor do que uma diquinha mara: 6 alimentos que vão segurar sua fome, ou seja, aqueles alimentos que deixam você satisfeita, mas não "cheia". Esses alimentos, garantem os especialistas, que deixam a pessoa saciada, sem ter aquele "ataque" de fome no meio de uma tarde qualquer.
1) Ovo: um santo alimento! Devido a sua proteína, ele dificulta a digestão e aumenta a sensação de estar saciado. Um ovo cozido pela manha, e nada de fome exorbitante na hora do almoço.
2) Aveia: Por ser um cereal rico em fibras, ele se transforma numa espécie de gel, que dificulta o acesso do açúcar ao sangue, diminuindo o índice glicêmico e a fome!
3) Água: sempre ela! Além de fazer o organismo trabalhar melhor, ainda dilui gorduras, e trás sensação de estar saciado.
4) Frutas: opa! Aqui não conta os sucos. Somente frutas, sem terem sido processadas! Prefira banana e abacate, que são ricas em fibras.
5) Folhas: por exigirem mais mastigação, dão tempo para o organismo processar que você já se alimentou.
6) Feijão: grãos são muito bem vindos na busca de saciação, pois possuem fibras e amido. Só não vale o exagero!
E ainda vale dizer que existem 4 inimigos do nosso #ProjetoSrta.
OS INIMIGOS
1) Cookies: o açúcar encontrado neles faz com que você volte a sentir fome super rápido!
2) Refrigerante: além de conter açúcares, fazem com que o corpo fique inflado!
3) Pão branco: a farinha branca possui pouca fibra e muito açúcar.
4) Fast food: não satisfaz e aumenta a compulsão por carboidrato!
E então, Srta.s?
Prontas para entrarem em 2013 super lindas?
Vamos nessa!!!!!!!
Bjssssssssssss
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